Group Fitness



	Gymnastikpower auf 140 m² in unserem Gymnastikraum !!!!


	Pump Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout.

	BBP Bauch, Beine, Rücken, Po: Diese Bereiche werden mit den neuesten Techniken intensiv gestrafft und gestärkt. Dazu wird höchstens ein Hilfsmittel (wie z.B. leichte Handgewichte) verwendet.

	Powerstep Ein Herz- Kreislauftraining mit dem Step, für alle, die anspruchsvollere Choreographien lieben und sich in 60 Minuten auspowern wollen.

	Fatburner Schweißtreibendes Herz- Kreislauftraining, das Kondition trainiert und Fettabbau fördert. Grundschritte auf dem Step werden mit Low- High Schritten kombiniert.

	Rückenfit Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, der Flexibilität und für einen gesunden Rücken und starken Bauch. Unter Benutzung schonender Hilfsmittel wird diese Stunde zu etwas Besonderem. Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.

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